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Mulheres que praticam Pilates têm maior resistência muscular abdominal e nos braços, segundo estudo - Espaço Kaizen
All Pilates - E para completar a sequência o terceiro momento do exercício acrescentamos a ativação do músculo reto abdominal. . Para concluir, nessas três fotos mostramos que em 1 exercício trabalhamos
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